‘Ho mangiato meno di 1.100 calorie al giorno, per 5 giorni – questo è quello che è successo’

Women’s Health Editor Katie Mulloy condivide la sua esperienza di digiuno piano,Women's Health Editor Katie Mulloy condivide la sua esperienza di digiuno piano,

che pretende di aiutare a perdere peso (ovviamente) ma anche dare al vostro corpo una spinta.

Il Professor Longo è un esperto di gerontologo e una delle principali autorità su come gli esseri umani possono vivere più a lungo, una vita più sana. E più di 20 anni di ricerca sul campo, ha portato a questo: che la restrizione calorica e periodi di digiuno, non solo aiuterà a perdere peso e migliorare la salute conosciuti marcatori come la pressione sanguigna, colesterolo e livelli di insulina, ma anche di ringiovanire il vostro sistema molto più profondo livello cellulare.

La sua ricerca ha portato a Longo e il suo team di creazione di Fast Imitando la Dieta (FMD), cinque giorni di piano sviluppato per tale precisione maniacale che tutto ciò che si può mangiare arriva pre-confezionati in spazio coperta-come avvolgere. Pacchetto zuppe. Dado bar. Supplementi della vitamina. Tisane. Il dispari cracker. E alcune olive.

“Il primo giorno fornisce più di 1.100 calorie,"Il primo giorno fornisce più di 1.100 calorie,

mentre per i prossimi quattro giorni, sei in giro per 725 calorie,” Longo dice. ‘La composizione è molto importante. Ci sono più di 60 i componenti di questa dieta che abbiamo avuto per ottenere esattamente a destra per il vostro corpo a pensare che è il digiuno quando non è così si può andare in modalità di ripristino e di ringiovanimento può verificarsi.”Leggi come Katie è andato sulla dieta…GIORNO 1

Il cibo arriva in ben proporzionato stagnola dei pacchetti, diviso in caselle per ogni giorno di digiuno. Con un 1.100 indennità di calorie, il primo giorno, questo è facile. “Abbiamo scelto di alimenti e utilizzato tecniche come disidratare la verdura in zuppe di pack in quanto di valore nutrizionale possibile”, spiega Angelo Jones, un dietista che lavora a stretto contatto con Longo. E sono abbastanza saporita – non è esattamente un abbraccio in una tazza, ma una bella pacca sulla spalla, forse. Anche il cavolo cracker, che sembrano giocare-dimensioni di una carta di lastre di muschio sono inoffensivo sufficiente per chiunque in remoto familiarità con un verde succo di frutta.cavolo patatine,GIORNO 2

È 7 e la vita è buona. Ho che bello, leggera sensazione di qualcuno che aveva la zuppa per cena la sera prima. Io sono di avviso e di positivo circa i prossimi giorni. La sensazione che si protrae per circa tre ore fino a quando il mal di testa di tutti i mal di testa galoppa la sua strada tra le mie tempie e rimane lì, a battere di distanza, per il resto della giornata. “Il tuo corpo è lacerato in proprio le cellule di grasso per trovare il glucosio, il” mio medico di Kuer clinica spiega. “Tutti i metabolica detriti arriva la fuoriuscita e il tuo fegato non può disintossicare il vostro corpo il modo in cui si farebbe normalmente, perché non si sta prendendo in l’energia necessaria per alimentare il processo”.GIORNO 3

Un consiglio: non fare mai questa dieta in una settimana.Un consiglio: non fare mai questa dieta in una settimana.

Non è compatibile con una vita sociale. In un amico di parole, annullando i nostri piani per vedere l’un l’altro: “voglio dire, se non avete intenzione di mangiare, e non avete intenzione di bere – senza offesa – ma qual è il punto?” Per tutto il giorno, ho sorseggiare la bevanda energetica che è una miscela di glicerina e acqua, quindi in sostanza un grasso l’acqua. Dave Asprey e la sua prova di Proiettile compagni sarebbe orgoglioso. Nonostante la suzione questa fornitura costante di energia, l’unica volta che mi sento in remoto spritely è subito dopo ho trascorrere il sabato notte da solo, che è probabilmente il meglio, considerando che sono sempre più consapevole delle mie morti-animale respiro (un effetto collaterale comune, grazie alla chetoni il mio corpo è ora metabolizzazione per l’energia).dado bar, in casa, sani di semi, proteine,GIORNO 4

I morsi della fame sono così intensi voglio tirare la mia pelle del mio corpo solo per distrarre me stesso. Dopo la giornata di ieri relativamente magro offerte (sono stato giù per un dado bar, due zuppe e un pacchetto di cavoli patatine), sono pateticamente di gratitudine per le olive e choco croccante bar. “Di conformità è la chiave,” Jones spiega. “Così abbiamo pensato di sviluppare una dieta che la gente vorrebbe restare. Quindi, la tratta come una barretta di cioccolato, sono importanti”.GIORNO 5

La maggior parte delle notti, quando sto mangiando regolarmente, mi sveglio con le 4 di notte suda, catastrophising lavoro e la vita in generale. Per le ultime tre notti ho dormito dritto alle 6 del mattino e si sono svegliati, calma e vigile. Un altro vantaggio – la pancia gonfia ho regolarmente soffrono e soffrono ancora all’inizio della settimana) è ora di tv e crampi-gratis – un altro effetto collaterale Longo crediti per l’afta epizootica. “Crediamo che la dieta sarà modificare la composizione batterica intestinale pro-infiammatorie di tipo di tipo neutro”, spiega.Dopo i recenti test hanno dimostrato che il mio intestino contiene una concentrazione molto alta di E-coli, altamente infiammatoria batteri, questo suscita il mio interesse. Longo è ancora copertura le sue scommesse. “E’ qualcosa che siamo ancora in fase di test e potrebbe richiedere diversi cicli di dieta.” A che punto avrei potuto fare tutto questo di nuovo in un mese o due? Per qualcuno che lotta con moderazione e costanza, questo tipo difficile, matronale, una volta-in-a-mentre il regime adatta a me. Il gancio potrebbe essere proprio la pena.

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